Quero emagrecer, posso usar Lecitina de Soja?
05 mar 2011 7 Comentários
em De olho na Mídia Tags:dieta, emagrecimento, Lecitina de soja, Saúde
Uma amiga esta semana me questionou sobre a funcionalidade da Lecitina de Soja em relação ao emagrecimento, já que achava o produto muito barato (R$ 6,00) para o que ele propunha a fazer.
É o que sempre digo, esses produtos que são comercializados tem como único objetivo gerar lucros para empresa que os distribui, já que todos os princípios ativos são encontrados naturalmente em nossa alimentação ou ainda produzidos pelo nosso próprio organismo.
Na minha formação não tive disciplinas que abordavam o uso de fitoterápicos, mas sei que muitos profissionais se especializam depois e prescrevem tais produtos aos seus pacientes. O uso destes sem nenhum tipo de orientação pode trazer conseqüências negativas paras as pessoas a partir do momento em que elas não tiverem noção da quantidade de gordura que estão ingerindo por dia.
Isso se torna importante, pois o corpo humano necessita em média de 30% de calorias provenientes da gordura em relação a sua ingestão diária de energia. Uma pessoa que não ultrapassa esse valor diário não necessita de usar produtos que regulam a absorção desta gordura como é o caso da Lecitina de soja.
Segundo o site plantamed.com.br, a Lecitina auxilia na redução do colesterol, desde que associada a uma dieta pobre em gorduras, dessa forma acredito que não seja uma produto que atue diretamente sobre o emagrecimento e sim sobre os níveis alterados de colesterol sanguíneo, um dos compostos presentes nas gorduras sanguíneas. Diferentemente do que muitos pensam o colesterol não é uma gordura, apenas se comporta como uma, sendo um álcool complexo. Agora lógico, os lipídeos para serem transportados no sangue precisa da ajuda das lipoproteínas (HDL, LDL, etc.) que em sua composição encontra-se o colesterol.
Pessoas que possui colesterol elevado no sangue podem sofrer de seu acúmulo/deposição nas paredes dos vasos sanguíneos, endurecendo essas paredes e provocando um processo inflamatório.
Segundo a literatura, a pessoa que possui uma alimentação adequada, vai ter uma produção de Lecitina satisfatória pelo Fígado que será utilizada pelo sistema circulatório e nervoso, não necessitando de suplementação extra dessa substância.
Melhor que gastar dinheiro com isso, é comprar alimentos que sejam fonte de Lecitina como ovos, chocolate, cereais, a própria soja e adequar esses alimentos a sua rotina, balanceando-os de forma saudável!
Bom carnaval a todos!
Atenção: segundo o consenso brasileiro de dislipidemia, a lecitina encontrada principalmente na soja, é um fosfolípide sem ação sobre o Colesterol total.
Crédito da imagem: http://www.aboissa.com.br
mai 24, 2011 @ 22:36:52
Olá, Ginetta! Parabéns pelos artigos. Gosto da forma como você trata os assuntos, sempre ligando ao cotidiano das pessoas (o que muito importante!), além do conteúdo ser todo embasado em referências (nutricionais!). Por falar nisso… sugiro que você ponha as referências utilizadas, no fim dos artigos de cunho científico como esse. Mais uma vez parabenizo, porque é muito mais interessante ler um artigo escrito diretamento por uma Nutricionista do que em alguns sites de “saúde” por aí… isso só valoiza nossa categoria. Um beijo! Continue assim… Deus Abençoe.
mai 24, 2011 @ 22:37:50
Olá, Ginetta! Parabéns pelos artigos. Gosto da forma como você trata os assuntos, sempre ligando ao cotidiano das pessoas (o que muito importante!), além do conteúdo ser todo embasado em referências (nutricionais!). Por falar nisso… sugiro que você ponha as referências utilizadas, no fim dos artigos de cunho científico como esse. Mais uma vez parabenizo, porque é muito mais interessante ler um artigo escrito diretamento por uma Nutricionista do que em alguns sites de “saúde” por aí… isso só valoriza Nossa Categoria. Um beijo! Continue assim… Deus Abençoe.
mai 25, 2011 @ 00:55:58
Gelci minha linda que bom ver você por aqui no nosso cantinho! rsrsrs fico super feliz por você gostar da forma como escrevo, durante os dias tenho alguns “insights” e tento relacionar ao máximo a nutrição, porque vejo o blog como uma ferramenta importante para essa tão sonhada educação alimentar! beijo enormee!!! vou colocar as referências sim, foi ótimo você ter me lembrado! bjusss
jul 07, 2011 @ 10:15:52
Ola,
realmente existem muitos produtos com base de soja que deveriam ser muito mais utilizados por nós, são melhores, e muito mais saudáveis.
Eu particulamente tomo já faz algum tempo a Lecitina de soja da FDC, e os resultados são visíveis.
Eu sempre compro neste site aqui:
que é muito bom, barato e entrega muito rápido.
A lecitina de soja me ajudou muito, principalmento para baixar meu colesterol que estava alto.
Recomendo mesmo!!
jul 07, 2011 @ 11:02:44
Olá Gustavo, obrigada pelo comentário no Blog. A fitoterapia é um segmento que cresce bastante, ainda mais por gerar lucros a empresas que manipulam medicamentos. É sempre bom termos um certo senso crítico a tudo aquilo que nos é ofertado. Uma boa alimentação e exercícios físicos regulares continua sendo a melhor forma de manter uma vida saudável.
Abraços!
abr 14, 2012 @ 18:53:34
amei esse cantinho rs
abr 14, 2012 @ 20:35:28
Obrigadaa! visite sempre que desejar! bjoss